Психология

Как заставить себя похудеть, мотивация и психология похудения

Думаем, что мы не покривим душой если предположим, что хотя бы раз в жизни, но в голове у каждой женщины или девушки возникал вопрос: как заставить себя худеть? И ответ на него находился далеко не всегда, так и оставаясь на уровне философского.

Мы же решили пойти немного дальше и развить эту тему, найдя как минимум несколько решений. А начнем мы с самого очевидного:

  • Изменить установку.
  • Изменить образ жизни.
Как заставить себя похудеть в домашних условиях

Мысли в моей голове или как заставить себя похудеть

Никто не говорит, что похудеть с помощью силы мысли это легко, просто и достаточного всего лишь очень захотеть, как все исполнится! Но то, что положительные мысли и ментальные установки способны помочь процессу, факт неоспоримый.

Ведь согласитесь, что когда вы смотрите на себя в зеркало и думаете только о том, какая вы полная, как вы поправились и сколько где чего лишнего выпирает, настроение падает со скоростью света и появляется ощущение безысходности. А это, поверьте, не самый лучший помощник в борьбе с лишним весом.

Психология похудения

  1. Для начала, вам нужно четко решить, что вы стройнеете! И самое главное — с какой целью! Поверьте, стимул — самый ярый двигатель прогресса. В наиболее трудные моменты, обязательно
    о нем
    вспоминайте — это придаст вам сил, энергии и упорства даже тогда, когда желания что-либо делать уже не будет.
  2. Кроме того, введите внутреннее табу на критику себя самой. Как только в голову закралась мысль о том, сколько у вас лишнего веса, сразу же меняйте ее на утверждение » Я стройна, красива, обаятельна и привлекательна. Моя фигура идеальна!» Даже если сейчас вам кажется это полным бредом, такая установка способна в корне изменить вашу жизнь.
  3. Занимаясь гимнастикой или совершая пешие прогулки, не делайте этого механически, а думайте о том, как благотворно они сказываются на вашем теле. Визуализируйте себя стройной.

Мотивация для похудения

От слова к делу или с чего начать худеть…

Если вы сильный и волевой человек, вам нужно срочно сбросить лишний вес в четко установленные сроки и у вас достаточно материальных средств на личного тренера, косметические процедуры и специальное питание — смело бросайтесь в омут с головой.

Еще:  Стереотипы о полных людях

В случае же, если вы слегка ленивы и мысли о том, как заставить себя худеть посещают вас не особенно часто, но постепенно становятся навязчивыми, начинайте с малого. А именно:

Как заставить себя похудеть — Добавьте в вашу жизнь движения.

  1. Для начала, перестаньте пользоваться лифтом. Лестничные пролеты способны заменить самые дорогие тренажеры.
  2. Больше ходите пешком. Используйте для этого любую возможность. Начинайте с 10-30 минут в день.
  3. Начните заниматься гимнастикой. Даже обычные упражнения школьных времен, станут отличным началом физической активности.
  4. Танцуйте! Делайте это в свое удовольствие и столько, сколько вам нравится. Танец способен поднять настроение и добавить телу гибкости.
  5. Займитесь чем-то новым: катанием на велосипедах, лыжах, коньках, роликах, йогой, пилатесом…
  6. Плавайте как можно больше. Вода способна буквально отшлифовать фигуру.
  7. Импровизируйте! Старайтесь разнообразить свои физические упражнения, не отказывайте телу в желаемом движении, даже если раньше никогда подобного не делали.
  8. Занимайтесь активным сексом. Да-да, дорогие женщины, он не только приятен, но и крайне полезен для физического состояние всего организма.

Питайтесь с умом и удовольствием.

Вы заблуждаетесь, если думаете, что строгая диета способна решить ваши проблемы с лишним весом! Она скорее добавит вам новых, чем избавит от старых. На самом деле, для того, чтобы начать худеть, совсем не обязательно мучить себя отказом от любимых блюд. Все что нужно сделать — это уменьшить порции! Разумеется, не сразу, а постепенно.

Более того, полезная еда тоже может быть вкусной. Начните с ней экспериментировать. Добавляйте в привычные блюда больше овощей или фруктов. Пробуйте что-то новое, отдавая предпочтение легкой и полезной пище.

Кушая любимое лакомство, пусть даже самое калорийное, думайте о том, что оно помогает вашей фигуре обрести стройность. В таком случае, оно не задержится на ваши бедрах. При условии разумного количества.

Еще:  Девушки, женщины приятной полноты - что это такое? Как выглядит?

Как заставить себя худеть

 

Самое главное!

Ваш путь к стройности обязан быть постепенным, комфортным и приятным. Он обязательно должен приносить удовольствие и доставлять радость, а не становится пыткой для всего вашего организма и нервной системы! Тогда результат будет долгим и превзойдет ожидания!

Мотивация для похуденияМотивация для похудения

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты