Онлайн калькуляторы

Онлайн калькулятор суточной нормы калорий

Онлайн калькулятор: Суточная норма калорий

 

 

Для того чтобы похудеть, набрать или поддерживать вес в норме следует знать суточную норму калорий, которые необходимо получать ежедневно. Для каждого человека эта цифра индивидуальна. Она зависит от возраста, пола, роста, веса и физической активности человека. Последний критерий особо важен. Он состоит не только из занятий спортом, но и общей физической нагрузки, куда входит трудовая и бытовая деятельность.

Однако следует помнить, что для того чтобы похудеть, необходимо уменьшить количество калорий не более чем на 15-20%, чтобы чрезмерно не потерять мышечную массу телу, которая приведет к дискомфорту и плохому самочувствию. А если наоборот, необходимо набрать вес, суточную норму следует увеличить на 10-15%.

Воспользовавшись онлайн калькулятором, можно безошибочно определить необходимое ежедневное количество калорий.

Еще:  Онлайн калькулятор расчета идеального веса по формуле Брунхарда

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты